Sonnenbrand auf der Kopfhaut: Das hilft wirklich

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Ein Sonnenbrand auf der Kopfhaut ist eine oft unterschätzte, aber häufige Erscheinung – besonders bei Menschen, die viel Zeit im Freien verbringen. Wie du Sonnenbrand auf dem Kopf erkennst, was die Anzeichen mildert und wie du aktiv vorbeugen kannst, erfährst du hier.

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Ursachen für Sonnenbrand auf der Kopfhaut

Ein Sonnenbrand entsteht durch eine übermäßige Exposition gegenüber UV-Strahlen, die die Haut schädigen. Die Kopfhaut ist dabei sehr anfällig, da sie zu den dünneren Hautbereichen zählt und gleichzeitig die Sonnenstrahlung senkrecht auf den Kopf trifft. Menschen mit hellem Hauttyp und hellen Haaren neigen besonders schnell zu Sonnenbrand auf der Kopfhaut. Auch lange Aufenthalte in der Sonne, vor allem während der Mittagszeit, erhöhen das Risiko erheblich.

Symptome eines Sonnenbrands auf der Kopfhaut

Bei vollem Haar wird ein leichter Sonnenbrand auf der Kopfhaut oft erst beim Blick in den Spiegel bemerkt. Bürsten oder Kämmen sorgt nicht selten für ein unangenehmes Gefühl, denn die Kopfhaut ist gerötet und gereizt. Meist zeigt sich der Sonnenbrand vor allem am Scheitel, da die Kopfhaut dort freiliegt. Generell gilt: Je weniger die Kopfhaut von Haaren bedeckt ist, desto größer ist das Risiko für einen Sonnenbrand. Doch auch volles Deckhaar bietet nicht immer ausreichend Schutz.

Bei einem stärker ausgeprägten Sonnenbrand kann die Kopfhaut schließlich spannen, jucken und brennen. Bilden sich zudem Bläschen und ist der Sonnenbrand sehr schmerzhaft, solle ärztlicher Rat eingeholt werden. Bei leichtem Sonnenbrand gehen die Anzeichen meist innerhalb weniger Tage langsam wieder zurück. Währenddessen kann sich die Kopfhaut pellen, wodurch es zur Bildung von Schuppen kommt. Dieser natürliche Vorgang ist ein wichtiger Schritt in der Regenerationsphase nach einem Sonnenbrand.

Vorsicht vor Sonnenstich!

Intensive Sonneneinstrahlung auf den Kopf begünstigt nicht nur Sonnenbrand, sondern auch einen Sonnenstich. Dabei werden die Hirnhäute durch den Wärmestau gereizt, was sich in schweren Fällen auch auf das Gehirn auswirken kann. Typische Anzeichen für einen Sonnenstich sind ein geröteter Kopf, starke Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Übelkeit und Fieber. Insbesondere Kinder und ältere Menschen sollten dann umgehend einem Arzt vorgestellt werden.

Mögliche Folgen von Sonnenbrand auf dem Kopf

Ein Sonnenbrand auf der Kopfhaut kann weitreichendere Folgen haben, als man zunächst annimmt. Kurzfristig führt er zu vorübergehenden Beschwerden wie etwa Juckreiz und Schmerzen. Längerfristig kann die Kopfhaut jedoch empfindlicher werden, insbesondere bei wiederholten Sonnenbränden. So fördern die Sonnenschäden beispielsweise ein Austrocknen der Kopfhaut und damit anhaltende Schuppen. In einigen Fällen kann starker Sonnenbrand auf der Kopfhaut zu Haarausfall führen, da die Haarfollikel durch die Entzündung geschädigt werden. In diesem Fall ist dermatologischer Rat empfehlenswert. Darüber hinaus erhöht sich mit jedem Sonnenbrand auf der Kopfhaut das Hautkrebsrisiko erheblich.

Unsere Tipps: Was tun bei Sonnenbrand auf der Kopfhaut?

Nicht immer lässt sich Sonnenbrand auf der Kopfhaut vollständig vermeiden. Ist er erst einmal entstanden, können diese Tipps dabei helfen, die Anzeichen zu mildern.

Kühle die Kopfhaut, indem du ein feuchtkaltes Handtuch um den Kopf legst. Es beruhigt die gereizte und juckende Kopfhaut bei Sonnenbrand. Wichtig: Möchtest du mit Eiswürfeln oder Kühlpack kühlen, vermeide direkten Hautkontakt und wickele sie stattdessen in ein Handtuch.
Wasche dein Haar möglichst nicht täglich und verwende bei der Haarwäsche ein mildes Shampoo für empfindliche Kopfhaut. Unser La Roche Posay KERIUM Kopfhautschonendes Gel-Shampoo mit stärkendem Thermalwasser und feuchtigkeitsspendendem Glycerin beruhigt die Kopfhaut sofort und mildert Schuppen.
Lasse dein Haar bevorzugt an der Luft trocknen. Ist das Föhnen notwendig, nutze niedrige Temperaturen und spare den Haaransatz so weit wie möglich aus. Auch Styling Geräte oder Lockenwickler sollten für die Dauer des Sonnenbrands nicht im Bereich der Kopfhaut verwendet werden
Benutze eine Bürste mit weichen Borsten und verzichte auf das Kämmen mit einem harten Kamm. Ist die Kopfhaut sehr gereizt, setze beim Bürsten etwas unterhalb des Haaransatzes an.
Bei Sonnenbrand trocknet die Haut stark aus. Hochverträgliche und mild formulierte Feuchtigkeitsspender unterstützen die beanspruchte Kopfhaut bei der Regeneration. Hierfür eignen sich beispielsweise spezielle After-Sun-Produkte oder Haarmasken.

So kannst du Sonnenbrand auf der Kopfhaut vorbeugen

Vorbeugung ist der beste Schutz gegen einen Sonnenbrand auf der Kopfhaut. Hier findest du einige Maßnahmen, mit denen du deine Kopfhaut im Alltag effektiv schützen kannst.

Kopfbedeckung tragen: Trage einen Hut, eine Kappe oder ein Bandana, besonders bei direkter Sonneneinstrahlung. Achte dabei vor allem auf einen guten Sitz, damit die Kopfbedeckung nicht schon nach kurzer Zeit als störend empfunden wird.
Sonnenschutzmittel nutzen: Verwende einen Sonnenschutz speziell für die Kopfhaut oder ein leichtes, nicht fettendes Sonnenschutzgel. Auch ein transparentes Sonnenspray eignet sich gut für die Anwendung auf der Kopfhaut. Das La Roche Posay ANTHELIOS Transparente Körperspray bietet einen sehr hohen Breitbandschutz vor UVA- und UVB-Strahlung und eignet sich auch für sonnenempfindliche Haut.
Scheitel variieren: Verändere regelmäßig die Position deines Scheitels. So vermeidest du, dass dieselbe Stelle der Kopfhaut immer wieder der Sonne ausgesetzt wird.
Mittagssonne meiden: Vermeide die direkte Sonneneinstrahlung zwischen 11 und 15 Uhr, wenn die UV-Belastung am stärksten ist. Halte dich in dieser Zeit idealerweise in Innenräumen oder zumindest im Schatten auf.

Nicht vergessen: Sonnenschutz für Gesicht und Körper

Zusätzlich zu deiner Kopfhaut solltest du auch Gesicht und Körper vor UV-Strahlung schützen. Auf diese Weise beugst du nicht nur Sonnenbrand und Hautkrebs vor, sondern wirkst auch frühzeitiger und lichtbedingter Hautalterung sowie Pigmentflecken entgegen. La Roche Posay ANTHELIOS UVMune 400 LSF 50+ schützt deine Haut vor tiefen Zellschäden, eignet sich bei zu Sonnenallergie neigender Haut und hinterlässt ein leichtes, unsichtbares Finish. Da UVB-Strahlung das ganze Jahr über aktiv ist, empfiehlt sich die Anwendung von Sonnenschutz für das Gesicht auch in der kälteren Jahreszeit. Alternativ zu einer Sonnencreme kannst auch du eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor verwenden.

Tipp: Nach dem Sonnenbaden sorgt das La Roche Posay ANTHELIOS After Sun Milch für eine intensive Feuchtigkeitsversorgung der Haut. Seine beruhigende Formel mit hautstärkendem Thermalwasser, feuchtigkeitsspendendem Glycerin und rückfettender Sheabutter unterstützt deine Haut bei der Regeneration nach dem Kontakt mit UV-Strahlung.

Fazit: Sonnenbrand mildern und effektiv vorbeugen

Ein Sonnenbrand auf der Kopfhaut ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch langfristige Folgen wie Schuppenbildung, Haarausfall oder ein erhöhtes Hautkrebsrisiko haben. Durch gezielte Vorsichtsmaßnahmen wie das Tragen einer Kopfbedeckung und die Verwendung von Sonnenschutzmittel kannst du das Risiko effektiv verringern. Falls es doch zu einem Sonnenbrand kommt, hilft eine schnelle und sorgfältige Behandlung, die Anzeichen zu mildern und die Regeneration der Kopfhaut zu unterstützen.

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Veröffentlicht am 12.03.2025