UNTERSTÜTZENDE NARBENPFLEGE
Nach deiner Krebsbehandlung können Narben in deinem Gesicht und auf deinem Körper zurückbleiben, die dich täglich an deine Krebstherapie erinnern. So können deine Narben sowohl ästhetisch als auch psychisch, sozial und beruflich Auswirkungen auf deine Lebensqualität haben.
AUS DER SICHT EINES
EXPERTEN
Jean-Marc Oviéve Physiotherapeut und Direktor der Schule für Masso-PhysiotherapieEs ist sehr wichtig, deine Narben mit Selbstmassagen und Physiotherapie zu pflegen. So unterstützt du den Heilungsprozess und verbesserst die Bewegungsfähigkeit, die Verträglichkeit und das Aussehen deiner Haut.
ICH UNTERSTÜTZE UND PFLEGE
MEINE NARBEN NACH DER KREBSBEHANDLUNG
Narbenbildungen sind häufig nicht angenehm, teilweise sogar schmerzhaft. Die umliegende Haut ist gespannt und neigt zu Juckreiz. Durch gezielte Methoden hast du jedoch die Möglichkeit, den Heilungsprozess zu unterstützen und das Erscheinungsbild deiner Narben zu verbessern. Sobald du dich bereit fühlst, solltest du dir Zeit nehmen und deine eigene Routine für sanfte Narbenmassagen entwickeln. Lasse dich hierfür von Gesundheitsexperten anleiten, um deine Narben richtig zu massieren. Eine solche Routine für die Narbenpflege trägt zur Verbesserung der Flexibilität und Verträglichkeit deiner Haut bei. Auch die Anpassung deiner Läsionen an deinen Hautton ist ein erster großer Schritt nach einer Krebstherapie. Selbst wenn du nicht regelmäßig Make-up verwendest, stehen dir einfach aufzutragende Produkte und leicht zu erlernende Techniken zur Verfügung, die einen Unterschied bei der Abdeckung deiner Narben machen können.
Im Folgenden erfährst du mehr über die Wirkung von Massagen, kannst dir praktische Anleitungen für das richtige Massieren deiner Narben holen und lesen, wie du Narben leicht abdecken und kaschieren kannst.
WUSSTEST
DU SCHON?
DEINE NARBEN VERÄNDERN SICH
INNERHALB VON 12 BIS 18 MONATEN.
Quelle: www.college-mk.org/wp-content/uploads/2018/07/recommandations-CMK-automassage-2018-07.pdf
ICH MASSIERE
MEINE KREBSNARBEN
Massagen tragen zur Erhöhung der Flexibilität und Elastizität deiner Narben bei und unterstützen die Verbesserung der Hautfeuchtigkeit, der Hautqualität sowie die Milderung von Schmerzen und Juckreiz.
Zusätzlich zur regelmäßigen Reinigung der vernarbten Haut mit einem Waschgel oder einem seifenfreien Reiniger empfehlen Chirurgen und Physiotherapeuten, die Läsionen zweimal täglich zu massieren. Die Narben sollten dafür trocken, sauber, gut verschlossen und ohne Fäden sein. Auch Klammern sollten bereits entfernt worden sein, sodass ausschließlich an bereits vollständig verschlossenen Narben Massagen vorgenommen werden.
Wir empfehlen dir, vor der von deinem Arzt oder Physiotherapeuten empfohlenen Massage den entsprechenden Bereich mit einer regenerierenden Salbe mit Feuchtigkeit zu versorgen.
BEVOR DU DEINE NARBEN MASSIERST
Es gibt viele verschiedene Arten von Narben, welche in verschiedenen Schweregraden auftreten können. Deshalb ist es unerlässlich, vor der Anwendung jeglicher Massagetechniken den Rat von einer medizinischen Fachkraft einzuholen. So kannst du für eine geeignete Behandlung der Läsionen sorgen. Zögere also nicht, das Thema mit deinem Arzt, dem zuständigen Pflegepersonal, einem Physiotherapeuten oder einem Dermatologen zu besprechen. Dort kannst du in die korrekten Techniken eingeführt werden, um deine Narben richtig zu massieren.
„NACH MEINER MASTEKTOMIE ZEIGTE MEIN PHYSIOTHERAPEUT MIR, WIE ICH MEINE NARBEN MIT EINER REGENERIERENDEN CREME ZU HAUSE MASSIERE. DAMIT ICH DIE BEWEGUNGEN SELBST RICHTIG UMSETZE, HABE ICH DIE ANLEITUNG GEFILMT UND MIR DAS VIDEO MEHRERE MALE ANGESEHEN.“
Celine, 50 Jahre alt.
WIE DU DEINE NARBEN MASSIEREN KANNST
ANLEITUNG ZUR MASSAGE
Anleitung für die Massage deiner Narbe
FÜHRE KREISENDE BEWEGUNGEN AUS. Lege zunächst deine Hand auf deine Narbe und führe die Hand in kreisenden Bewegungen über die Haut.
MASSIERE DIE NARBE HORIZONTAL VON RECHTS NACH LINKS. Lasse deine Hand anschließend horizontal über die Haut gleiten. Wenn die Narbe nicht empfindlich auf Berührungen reagiert, kannst du den Druck auf die Haut leicht erhöhen. Versuche, deine Hand nicht über die Haut zu schieben, sondern die Haut während der Massage anzuheben.
MASSIERE DIE NARBE VERTIKAL NACH OBEN UND UNTEN. Führe die gleichen Bewegungen nun von oben nach unten durch. Sollte deine Haut zu sensibel auf diese Berührungen reagieren, lege deine Hand unter. Die Narbe erfährt so dennoch eine leichte Bewegung.
DRÜCKE DIE SEITEN ZUSAMMEN, UM DIE NARBE ANZUHEBEN. Nimm dann die Narbe zwischen die Finger und drücke die beiden Seiten zusammen.
VERWENDE EINE BERUHIGENDE UND REGENERIERENDE SALBE. Nutze für die Massage der Narbe mit knetenden und rollenden Bewegungen das CICAPLAST Baume B5+. Mit der Salbe gelingt es dir besser, über die Narbe zu gleiten.
DRÜCKE DIE SEITEN DER NARBE ZUSAMMEN UND ROLLE SO ÜBER DIE NARBE. Drücke die beiden Seiten der Narbe zusammen. Anschließend knetest und rollst du die Narbe. In der Regel solltest du eine solche Massage zweimal täglich für mindestens zehn Minuten durchführen. Zudem solltest du die Narbe mehrmals täglich mit Feuchtigkeit versorgen, damit sie schneller verheilen kann sowie weicher wird und ein verbessertes Erscheinungsbild bekommt.
ICH DECKE
MEINE NARBEN AB
Für äußerlich weniger erkennbare Narben kannst du zunächst verschiedene Kosmetika ausprobieren und schauen, was am besten zu dir passt.
Nach etwa 18 Monaten haben Narben ihr endgültiges Aussehen erreicht. Das Aussehen deiner Narben verändert sich innerhalb dieser Zeit also kontinuierlich, bevor es sich schließlich stabilisiert. Daher ist es empfehlenswert, den Farbton deiner korrigierenden Make-up-Produkte regelmäßig abzugleichen. So kannst du sicherzustellen, dass die Nuance deines Make-ups immer noch zu deinem Hautton und deiner Narbenfarbe passt bzw. dem bestmöglichen Ausgleich entsprechen. Erhabene oder besonders große Narben sind meist nur schwer abzudecken. Mit den richtigen Produkten kann das Kaschieren dieser Narben jedoch bis zu einem gewissen Grad gut vorgenommen werden.
EXPERTENTIPPS ZUM ABDECKEN VON NARBEN
FÜR EIN NATÜRLICHES AUSSEHEN
Anleitung für das Abdecken deiner Narbe
Trage Make-up ausschließlich auf geschlossene, weder nässende noch schorfende oder pathologische Narben auf.
Lasse dich im Vorfeld von einem Gesundheitsexperten beraten.
Sprühe zunächst Thermalwasser auf die Haut und trage im Anschluss die CICAPLAST Baume B5 Pflege auf.
Trage auf Narben, die jünger als 18 Monate sind, einen Sonnenschutz wie ANTHELIOS auf. So verringerst du das Risiko einer Hyperpigmentierung.
Wähle eine korrigierende Foundation mit einem Farbton zwischen dem deiner gesunden Haut und dem deiner Narbe. Trage die Textur mit einem Schwämmchen oder einem Pinsel in senkrechten Linien auf. Verblende sie anschließend von der Mitte der Narbe nach außen hin. Damit die Narbe vollständig abgedeckt ist, kannst du danach die Foundation zusätzlich mittig auf die Narbe tupfen.
Fixiere das Make-up schließlich noch mit einem mineralischen Puder für Narben im Gesicht, am Hals und im Ausschnitt und erziele so einen mattierenden Effekt. Abschließend kannst du hautberuhigendes Thermalwasser auf die Narben auf deinem Körper sprühen, um sie bei der Regeneration und Pflege zu unterstützen.
Unterstützung für Krebspatientinnen durch Produkte von La Roche Posay
NARBEN VOR DER SONNENEINSTRAHLUNG SCHÜTZEN
Der Schutz vor der Sonne ist ein wichtiger Teil des Vernarbungsprozesses. Du solltest deine Narben mindestens zwei Jahre lang mit Produkten mit LSF 50+ schützen. So vermeidest du dunkle Verfärbungen von Teilen deiner Haut rund um die Narben. Im Idealfall sollten deine Narben abflachen und sich bis zum Erreichen ihres endgültigen Aussehens aufhellen, bevor sie dann mit der Zeit ihre Pigmentierung zunehmend wiedererlangen. Dunkle Hauttypen sollten mit noch größerer Vorsicht vorgehen, da ihre vernarbte Haut zu dunklen und fleckigen Verfärbungen neigt.
ICH PFLEGE MEIN HAAR UND MEINE KOPFHAUT
UNSER ENGAGEMENT
SEIT 1975 HAT ES SICH LA ROCHE POSAY ZUR AUFGABE GEMACHT, DIEJENIGEN ZU UNTERSTÜTZEN, DIE SPEZIELLE PFLEGE FÜR IHRE EMPFINDLICHE ODER GESCHWÄCHTE HAUT BENÖTIGEN, UM DAS TÄGLICHE WOHLBEFINDEN UND DIE LEBENSQUALITÄT ZU VERBESSERN:
